Arbeitsgesundheit – Mit einfachen Mitteln und Tricks zum gesunden Arbeitsklima

Neben der gesundheitsfördernden Arbeitsplatzausstattung, für die der Arbeitgeber sorgen muss, gibt es auch einige Dinge, die es zu beachten gilt, wenn man gesund durch den Arbeitsalltag kommen möchte.

Was man am Arbeitsplatz selbst tun kann

Insbesondere bei Tätigkeiten am Schreibtisch gibt es einige „Klassiker“, die es zu beachten gilt, um sich selbst mit wenigen Handgriffen einen gesunden Arbeitsplatz einzurichten. Der Monitor sollte stets so aufgestellt werden, dass man beim Arbeiten eine aufrechte Sitzposition einnimmt, keine Reflexionen entstehen und der Kopf leicht nach unten geneigt ist, wenn man die Bildschirmmitte betrachtet. Der Abstand zwischen Augen und Monitor sollte mindestens 50 cm und höchstens 80 cm betragen.

Achten Sie auf ausreichende Beleuchtung im Raum. Allein das Licht des Monitors schadet auf Dauer der Sehkraft. Grundsätzlich ist es ratsam, möglichst viel Sonnenlicht und damit Vitamin D in den Raum zu lassen. Ausreichendes Lüften, auch im Winter, ist nicht erst seit Corona ein wichtiges Gesundheitsgebot im Büro. Insbesondere bei Großraumbüros kann durch Frischluftzirkulation das Gehirn wieder aktiviert und die Produktivität gesteigert werden.

Auf Baustellen, in Produktionshallen und Werkstätten sind die Gefahren für ungesundes Arbeiten gänzlich anders. Schwere Lasten zu tragen, ist dabei ein bekanntes Kernproblem, das bestätigt auch das Bundesgesundheitsministerium auf seiner Webseite: „Sind die Lasten zu schwer, werden sie zu häufig oder in ungünstigen Körperhaltungen gehoben und getragen, kann dies zu Verschleißerscheinungen und anderen Gesundheitsschäden führen.“ Daher gilt das oberste Gebot, sich nie zu übernehmen oder aber zu schwere Lasten auf einmal zu tragen. Beim Hochheben in die Hocke gehen und mit aufrechtem Rücken und gebeugten Knien anheben. Wenn größere Gewichte nah am Körper getragen werden, verlagert sich der Schwerpunkt so, dass das Tragen angenehmer wird.

Zu lange Stehzeiten, zum Beispiel an einer Maschine, beschleunigen Rückenprobleme und Schmerzen in den Füßen. Hier hilft es, zwischendurch das Körpergewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern, die Beine auszuschütteln und die Schultern kreisen zu lassen.

Was ein gesunder Arbeitsplatz bieten sollte

Beim Blick auf die „Hardware“ ist der Arbeitgeber gefragt, den Mitarbeiter*innen eine möglichst gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung zu schaffen. Angefangen bei Kleinigkeiten wie frisches Wasser und Obst, die kostenfrei bereitgestellt werden, können auch die richtigen Büromöbel viel bewirken.

Die von Euro Industry bevorzugten Flexispot Schreibtische und Sitzmöbel sind ein gutes Beispiel. Ein rundum beweglicher ergonomischer Drehhocker bietet großen Komfort für die Hüfte und beugt mögliche Verspannungen und Schmerzen vor. Dadurch werden eine aufrechte, rückenschonende Sitzposition und Körperhaltung garantiert.
Zwischendurch aufstehen und die Position wechseln hilft dabei, die Körperhaltung zu verbessern und ist gut für den Kreislauf. Der elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch von Flexispot ermöglicht nicht nur flexible Beinfreiheit im Sitzen für jede Körpergröße, sondern auch das stehende Arbeiten. Die Tische sind in einem großen Bereich von 58 – 123 cm höhenverstellbar.
Eine besondere Innovation ist der Sit2Go Fitnessstuhl, der als Sitzmöbel am Schreibtisch mit eingebautem Fitnessrad fungiert. Hier kann man sich während der Arbeit sprichwörtlich die Beine vertreten.

Auf der Baustelle und in der Werkstatt sind es häufig die kleinen Hilfsmittel, die große Wirkung versprechen. Grundsätzlich gilt natürlich, zu schwere Lasten sollten erst gar nicht durch Muskelkraft getragen werden. Hier heißt es, wann immer es möglich ist, einen Hubwagen oder anderes technisches Gerät zur Hilfe zu nehmen. Ist dies aber nicht möglich oder die Last zumutbar, gibt es dennoch Mittel, den Körper zu entlasten.

Der weltweit einzigartige SPAL Schulterschutz entlastet die Schulter und den Rücken beim Tragen schwerer Lasten. Die robuste und leichte Schulterauflage federt die Last ab und verhindert Dank seiner Beschichtung das Verrutschen der Ladung. Damit wird ebenfalls dem Unfallrisiko effektiv entgegengewirkt.

Ein weiteres kleines, aber nicht zu verachtendes Hilfsmittel sind die passenden Einlegesohlen in den richtig ausgewählten Arbeitsschuhen. Anatomische Sicherheitsschuhe wie z. B. von der Firma Abeba bieten nicht nur Sicherheit für die Füße, sondern entlasten das Fußbett und die Wirbelsäule. Passende Einlagen schonen zusätzlich die Gelenke, die Muskeln und Bänder und schaffen somit die besten Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung bei körperlicher Arbeit.

Einflussfaktoren und einfache Hilfsmittel für eine gesundheitsfördernde Arbeitsumgebung gibt es viele. Wenn man selbst einige Dinge beachtet und sich immer wieder zur richtigen Körperhaltung und den richtigen Bewegungsabläufen motiviert, kann man viel für die eigene Gesundheit am Arbeitsplatz tun. Für die Arbeitgeber heißt es hingegen, mit einigen technischen Voraussetzungen, eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen. Dafür bietet Euro Industry viele hilfreiche Innovationen und berät gerne zu der perfekten Ausstattung Ihres Betriebes – egal ob Büro, Baustelle oder Werkshalle. 

Wer nun mehr wissen möchte, der kann sich bei Euro Industry über das Produktangebot von Flexispot, den SPAL-Schulterschutz oder Einlagen für Arbeitsschuhe informieren. Unsere Berater stehen Ihnen auch jederzeit für Fachfragen zur Verfügung.